Badan Macam Anak Dara, Ini Cara Ibu Anak Empat Jaga Pemakanan

Teruja melihat penampilan wanita ini, badan macam anak dara lagi! Begitulah hasilnya kalau anda jenis orang yang jaga pemakanan sejak dari muda.

Dikenali sebagai Kak Julie, baju nikahnya masih boleh digunakan tanpa perlu ditetas pun jahitannya walau sudah 24 tahun bernikah. Baju pengantin tu disarung masa berat badan 49 kilogram. Maknanya dia maintain slim lah ya!

Badan Macam Anak Dara, Ini Cara Ibu Anak Empat Jaga Pemakanan

Usia Puan Julie Mohamed waktu itu baru 21 tahun. Sekarang dah ada 4 orang anak yang masing-masing berumur 24, 19, 13 dan 10 tahun, dia masih dapat berat badan yang sama.

“Tak ada yang mustahil dalam mengekalkan bentuk dan berat badan asalkan kita percaya dan yakin dengan diri kita.”

Faham betul-betul ya—> YAKIN DENGAN DIRI

Nak dapatkan keyakinan itu, kena praktik #5 Formula Kak Julie kekalkan saiz badan yang sama.

#5 Formula Yakin Diri

#1 Setiap pagi selepas bangun tidur dan sebelum mandi, amalkan meminum air suam 2-3 gelas. Ini membantu proses detox dalam badan. Selepas minum, rehat 10 minit sebelum memulakan mandian. Rahsia agar perut tak buncit, jangan mandi sejurus selepas makan dan minum.

#2 selepas sarapan, amalkan meminum segelas air teh hijau (green tea) (apa-apa brand pun ok) tanpa gula. Amalkan pagi selepas sarapan dan malam sebelum tidur selepas makan malam) green tea amat kaya dengan anti oksidan dan amat bagus untuk mempercepatkan penurunan berat badan.

Nota: Jika ibu sedang menyusukan bayi secara direct, boleh cuma dengan mengurangkan kepekatan teh. Cukuplah sekali sehari. Lebihkan air suam. Kalau nak minum susu, sebaiknya malam sebelum tidur.

#3 Amalkan skipping 300 lompatan sehari. Jangan buat terus 300 pada permulaan tetapi memadailah dengan bermula dengan 20 dan meningkatkan latihan pada hari-hari seterusnya (ikut kemampuan, jangan paksa diri). Kak Julie amalkan 150 pagi dan 150 petang.

Skipping merupakan teknik mudah menurunkam berat badan kerana ia menggerakkan seluruh tubuh badan. Antara teknik senaman yang cepat membakar kalori.

#4 Amalkan memakan epal hijau sekali setiap hari. Jika berasa lapar sebelum tiba waktu makan, amalkan mengambil bijirin atau makanan berserat untuk mengalas perut.

#5 Bagi mengekalkan tenaga, ini antara supplement yang Kak Julie amalkan seharian.

• Grape seed untuk kesihatan dan kecantikan kulit
• Vit C untuk kesihatan dan melindungi kulit
• Vit E untuk awet muda dan kelembapan kulit

Jadi, nampak gayanya, berkahwin dan sudah punya anak bukan satu masalah nak kekalkan berat badan dan jaga penampilan ya. Tetapi apa yang penting adalah, amalan gaya pemakanan seharian.

Kredit: Mingguan Wanita